A vous !!! je vous écoute !

impossible de manger le fromage blanc
alors je le mange avec des céréales
spécial k feuille de chocolat :wink:

je marche le plus souvent possible, pas d' ascenseur.
assise sur le lit je mets Ryan sur mes pieds et je le soulève
en faisant monter les jambes!!!
il adore ça :P :P :P et abdos garanti !!!!

que des jus frais sans ajout de sucre, bcp de fruits:
pomme melon annanas kiwi prunaux banane (séché aussi)

vinaigrette : sel poivre citron ail eaux

:arrow: :arrow: :arrow:

Quelques trucs simples :
- ne pas manger entre les repas. Si vous avez vraiment faim et vous ne tenez pas jusqu'au prochain repas, vous pouvez éventuellement manger 1 yaourt nature.
- quand vous êtes invités, il y aura forcément des sticks et autres apéritifs. Pour éviter de craquer et de vous goinfrer, manger un yaourt nature avant de partir. Résultat garanti.
- au lieu de prendre l'ascenceur, monter les étages à pieds.
- 1 demi heure de marche quotidienne par jour vous fera du bien.
Voilà quelques trucs que moi je respecte.

Un peu comme Carole, du classique :
- marcher au moins 1/2 heure par jour
- monter les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur ou l'escalator
- en ce qui me concerne, réduire sérieusement le fromage (1 petite portion 1 fois par jour le midi)
- boire beaucoup d'eau
- privilégier légumes et fruits frais (à cette saison c'est hyper-facile)
- bannir frites, chips, charcuterie et chocolat
- ne pas bannir par contre les sucres lents : pâtes et pain (qui donnent de l'énergie !)
Voila bon courage les filles, moi ça fait 15 jours que je m'y suis remise !!!
mon rêve : la silhouette de jane Birkin !!!

moins 400gr qui dit mieux


je vous motive??????????

Moi je dis - 900 pour la semaine deniere sois 7 kg 800 de perdu depuis 8 semaine
maryvonne

POUCEEEEEE

je reviens de l'aveyron alors je regarde pas la balance
j'ai vu le Viaduc de Millau vraiment magnifique
mérite un détour

- 2 en 13 jours !

Je viens de voir que tu reviens de l'Aveyron tu me dire d'où?
Moi je suis de St-Affrique tout près du pont je l'ai vu monter petit à petit. Je suis contente de sa réalisation car ils n'ont pas abîmé le paysage. En effet il ne faut pas pensé régime là-bas.
Je regarde vos conseils régime et je suis bien d'accord avec vous. Surtout manger lentement pour apprécier et ne pas reprendre une seconde fois.
Moi je viens de perdre 7 kilos en 3 mois et je n'ai pas dit mon dernier mot. Passé 50 ans il faut beaucoup se surveiller hélas!! c'est à ce moment que l'on se relâche et que l'on profite des sorties entre amis que l'on a du arrêter a cause des enfants !!!!
Bon courage
Annie 34

moi , la cata c'est le chocolat :impossible de m'en passer...
y a t il un remede ??
a part demenager de la frontiere suisse :shaking2:

moi pr pas craquer sur les friandises (j essayes deja de ne pas en acheter) quand je rentre du boulot...je mange une carotte cru ou une tomate

choco noir 70% il n' est pas très sucré
et j' en prend un carré par jour
sinon impossible de tenir :no

avec tous ces bons conseils, je m'y mets aussi :cheers: et je vous assure qu'il y a du pain sur la planche :pale:
Pour l'instant la seule recette: MLM (=mange la moitié) :drunken: Je vous dirais si ça vaut le coup, déjà que je ne mange pas beaucoup... enfin on verra :shaking2:

pourtant j'ai ouïe dire que tu etais friande de poules.. :DD :DD :DD
alors elles ne font pas GROSSIR ?? :drunken: :drunken:

pourtant j'ai ouïe dire que tu etais friande de poules.. :DD :DD :DD
alors elles ne font pas GROSSIR ?? :drunken: :drunken: