Rappel du premier message :

A vous !!! je vous écoute !

ben... un demi poulet, ça fait l'affaire non? et puis je ne mange pas la peau :no

dis pas à claire que tu manf=ges du poulet !!! Remarque, pour un renard, normal de manger du poulet !!! hihi

vous allez rire mais je suis contente d'avoir repris 1 kg
c'est incroyable comme on perd vite sa masse musculaire lors d'une immobilisation
maintenant il faut remuscler
le chocolat ça muscle??????????????

avec toute ses recettes dite moi les filles vous allez bientot passer sous les portes ..je rigole :D mais il et vrai que l ete et enfin la il faut qu ont pense un peu a degraisser :D :D alors moi j ai perdu 2 kilos en une semaine recette .le matin jus orange frais presse une tranche de pain complet avec tres peu de beurre avec de la confiture 1 yaourt nature un cafe ou the sans sucre midi legumes a volonte viandes blanche dinde ou poulet avec des herbes fraiches et un peu de citron dessus fruits de saison a 4h 1 yaourt plus 1 fruit et un biscuit le soir du poisson des legumes du froage blanc a 0 pour cent une tisane au herbe depuratif et boire toute la jounee de l eau des tisanes pas de grignotages et manger varies pas de problemes on peut y arriver eet en plus je suis en traitement et croyer moi avec 2 kilo en moins je me sens deja mieux on peu s accorder une compensation un carre de choclolat tout les jours et pas plus ok... aller les filles du courage on va y arriver il faut de la volonte qui mieux que moi et bien place pour s accrocher et croyer moi c est pas toujours facile aller tenez moi au courant de l evolution c est comme un feuilleton je veux la suite :D :D :?: bisous a toutes a plus

-Du sport
-Boire de l'eau
-éviter les sucreries
-Ne pas manger entre les repas
-être motivée
-Manger des fruits et des légumes
-Essayer de diminué les quantités pendants les repas

Je crois que c'est tout, ah oui je vous garantis que ça marche, j'ai perdu 25 kilos en deux ans :cheers: :cheers:

he ben !!! faut être motivée pour faire ce régime pendant 2 ans !! en tout cas bravo pour ton courage et ta volonté !!

Moi j'aime trop mangé encore...et je crois que je dois m'aimer comme je suis et pour l'instant ne pas être dans l'obligation de faire un régime...Mais bravo a toi...car pendant 2 ans...pas capable...

Merci beaucoup :D

Tous vos conseils sont bons dans le cas d'une personne en bonne santé et ne souffrant d'aucunes pathologies necessitant des traitements medicamenteux.

Le principal est d etre bien dans sa tête apres le corps suivra tout seul............attention a un regime non controlé par un medecin !!!!(risque de deprime !!)

L'ete il est plus facile de manger leger, crudites, salade, viandes grilles, poissons en papillote (un vrai regal !)

BON APPETIT

Et puis l'hiver, on a besoin de lipides pour se faire une petite couche de graisse pour hiverner tranquille!!! :mrgreen:

J'ai pas vraiment de truc pour ne pas grossir, si je veux faire un regime je tiens 2 jours et le troisième je vide le frigo et la boite a gateau
maintenant je me pèse regulièrement et quand je vois que la flèche grimpe, je bois plus d'eau et de tisane et je mange plus de fruits
Ca fonctionne pas mal

je suis en train de faire un régime et je suis suivie par un docteur à base de protéines les produits insudiet , et il faut être motivée car il y a des produits pas et déja 5 kg de moins , boire beaucoup , légumes, poulet ou poissons c'est tout, à vous de voir pour l"été , mais l'essenciel est d'être bien dans sa peau, car voilà à mon age c'est vraiment la première fois que je fais çà, car j'aime trop cuisiner (5enfants et un mari il faut les mourrirs) et lorsque le pot de nutella sort du frigo il est difficile de résister quant pensez-vous ??? par contre je ne pense pas le faire 2 ans trop durrrrrrrrr
à +++++++

moi j'y arrive plus

entre manque de volonté et soucis c'est la cata

Petit dessert léger
Prendre des fruits congelés
1 yaourt
Un peu d’educolorant
Mettre le tout dans un mixer
Sa vous donne une glace crémeuse

1 pomme la mettre au micro onde quelques
Minute
Ajoutez un peu de cannelle et deux carreau de chocolat
Remettre au micro onde

coralux